H\u00e4romdan vaknade jag kl 04.30. Superpigg och lite speedad. F\u00f6rmodligen f\u00f6r att jag h\u00e5llit ig\u00e5ng f\u00f6r l\u00e4nge kv\u00e4llen innan. D\u00e5 \u00e4r det alltid sv\u00e5rt att somna och sova ordentligt. <\/p>\n
Vad g\u00f6r jag d\u00e5 n\u00e4r jag vaknar f\u00f6r tidigt? Jo, g\u00e5r ut och springer s\u00e5klart. Speciellt nu n\u00e4r det \u00e4r maj och solen \u00e4r uppe och f\u00e5glarna sjunger, s\u00e5 \u00e4r det helt underbart att g\u00e5 ut. \u00c4ven om jag aldrig funderat mycket \u00f6ver vilket v\u00e4der det \u00e4r n\u00e4r jag g\u00e5r ut och springer. <\/p>\n
Jag har tr\u00e4nat sen jag var sex \u00e5r gammal. B\u00f6rjade i \u00c5IK – \u00c5sele idrottsklubb, med friidrott f\u00f6r att sedan forts\u00e4tta med l\u00e4ngdskid\u00e5kning. Det f\u00f6ll sig liksom naturligt eftersom allt var bel\u00e4get i Lappland. N\u00e5gra grepp som d\u00e4r blev specifika var t ex att springa upp och nerf\u00f6r rullstens\u00e5sarna – och lubba i djupsn\u00f6n som uppv\u00e4rmning. Det senaste troligen d\u00e4rf\u00f6r att Rocky-filmerna gick d\u00e5 p\u00e5 80-talet och jag tror att han r\u00e4nde genom ett djupsn\u00f6f\u00e4lt f\u00f6r att komma i form. Jag minns speciellt en eftermiddag n\u00e4r jag stod i ett s\u00e5dant djupsn\u00f6f\u00e4lt och v\u00e4rmde upp med v\u00e5r tr\u00e4nare Egon Edmark (tillika idrottsl\u00e4rare i skolan) D\u00e5 ropade jag till honom: “-Egon! Jag vill egentligen dansa balett” Det h\u00e4r var mycket allvarligt menat och jag t\u00e4nkte att han kanske skulle ha n\u00e5got tips kring detta. Men, d\u00e5 svarade han: “Annika! Detta \u00e4r balett f\u00f6r flickor i Lappland!” Okej, t\u00e4nkte man. S\u00e5 var det med det.
\nDet var v\u00e4ldigt mycket tr\u00e4ning i barndomen. Ibland satt man i den lilla unket luktande skidstugan och v\u00e4ntade p\u00e5 tr\u00e4naren efter skolan. Och hoppades att han inte skulle komma! F\u00f6r d\u00e5 kunde man ju g\u00e5 hem och leka med Barbie. Fast, det h\u00e4nde ju aldrig. <\/p>\n
M\u00e5ste dock s\u00e4ga att efter den perioden s\u00e5 har jag aldrig mera hoppats att tr\u00e4ningen skall bli inst\u00e4lld. Idag \u00e4r tr\u00e4ning f\u00f6r mig som att sova, borsta t\u00e4nderna och \u00e4ta. N\u00e5got man g\u00f6r och som finns med i livet. Hade en kollega som en g\u00e5ng fr\u00e5gade hur jag hade tid att tr\u00e4na? Jag f\u00f6rstod inte riktigt den fr\u00e5gan, eftersom att tr\u00e4na \u00e4r n\u00e5got som jag alltid l\u00e4gger in. Men blir det inte av s\u00e5 funderar jag inte s\u00e5 mycket \u00f6ver det heller eftersom n\u00e4sta tillf\u00e4lle kommer snart igen. <\/p>\n
N\u00e4r mina barn var sm\u00e5 var jag ensam hemma st\u00f6rre delen av veckan och kunde inte g\u00e5 ut och springa. D\u00e5 satte jag dem i k\u00f6ket, s\u00e5 att jag s\u00e5g dem, och st\u00e4llde mig utanf\u00f6r f\u00f6nstret och hoppade upp och ner p\u00e5 en pall ute s\u00e5 l\u00e4nge det funkade. Det \u00e4r ju h\u00e4rligare att r\u00f6ra sig utomhus \u00e4n inomhus. Det huset hade dessutom v\u00e4ldigt l\u00e5gt i tak, vilket gjorde det sv\u00e5rt att hoppa upp och ner p\u00e5 en pall. <\/p>\n
Oavsett livssituation eller n\u00e5gon \u00f6vrig status, s\u00e5 har jag alltid tr\u00e4nat. F\u00f6r ett tag sedan (ja, det var inte f\u00f6rsta g\u00e5ngen det h\u00e4nde) s\u00e5 fr\u00e5gade en kompis om jag inte var intresserad av att delta i t\u00e4vlingar eller g\u00f6ra typ Iron Man. Men, det har aldrig lockat mig. (\u00c4ven om jag t\u00e4vlade j\u00e4mt som barn n\u00e4r jag var organiserad, s\u00e5klart) F\u00f6r mig \u00e4r idrotten inget projekt, utan en livsstil. <\/p>\n
Det h\u00e4r kan l\u00e5ta \u00f6verhurtigt, men jag k\u00e4nner aldrig att det skall bli jobbigt att tr\u00e4na, eller att jag vill g\u00f6ra n\u00e5got annat. Att jag tittar ut och t\u00e4nker att det \u00e4r b\u00e5de m\u00f6rkt och regnigt och inte s\u00e5 lockande. Faktiskt \u00e4r det s\u00e5 att ibland kan jag inte t\u00e4nka ordentligt om jag inte \u00e4r ute och springer. Det \u00e4r som om alla tankar sorteras och allt klarnar d\u00e5. Inser att det \u00e4r ovanligt och ett privilegium. <\/p>\n
Skall d\u00e5 avsluta med ett annat slitet p\u00e5st\u00e5ende: Det \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja tr\u00e4na. Har du haft sv\u00e5rt att komma ig\u00e5ng s\u00e5 \u00e4r mitt tips att planera in det i din vecka. Allt handlar om planering – f\u00f6r att f\u00e5 det gjort som du vill f\u00e5 gjort. Skriv in tv\u00e5 pass i veckan – och fullf\u00f6lj dem. Ibland blir det tre eller fyra, men aldrig mindre \u00e4n tv\u00e5. Thats the thing. Att bara g\u00e5 ut och inte g\u00f6ra hela passet man t\u00e4nkt \u00e4r \u00e4ven det b\u00e4ttre \u00e4n alternativet. \u00b4<\/p>\n
Har den senaste tiden sett ett p\u00e5st\u00e5ende om l\u00f6pare – lite av ett sk\u00e4mt som florerat i sociala medier. Att l\u00f6pare lever l\u00e4ngre \u00e4n icke l\u00f6pare – men inte l\u00e4ngre \u00e4n den tid de l\u00e4gger ner p\u00e5 att springa. S\u00e5dana saker \u00e4r alltid popul\u00e4rt att sk\u00e4mta om, \u00e4ven om jag inte riktigt fattar det, eftersom att man lever medans man springer. <\/p>\n
En f\u00f6rebild som folk alltid tar upp n\u00e4r man vill softa i livet \u00e4r Winston Churchill. “Han tr\u00e4nade aldrig! R\u00f6kte och drack m\u00e4ngder varje dag och \u00e5t aldrig sallad. Och han blev 91 \u00e5r!” Jo, s\u00e5 var det faktiskt. Men, det blir man ju inte gladare av – f\u00f6r att han blev gammal. <\/p>\n
Ja, det h\u00e4r l\u00e4t ju j\u00e4ttepr\u00e4ktigt. Jag som f\u00f6rfasat mig \u00f6ver Gabriel Wikstr\u00f6ms f\u00f6rslag f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra folkh\u00e4lsan. Hans senaste \u00e4r ju att p\u00e5minna alla om hur farligt det \u00e4r att sitta. Jag gillar inte f\u00f6rbud, pekpinnar eller moralism. T\u00e4nker att det jag skriver h\u00e4r skall fungera lite som inspiration. I \u00f6vrigt \u00e4r jag inte speciellt pr\u00e4ktig och nyttig \u00f6verhuvudtaget. F\u00f6rs\u00f6ker dock h\u00e5lla mig inom levnadsregeln “lagom \u00e4r b\u00e4st”. Sov lagom, tr\u00e4na lagom, \u00e4t lagom, drick lagom. Och s\u00e5 vidare. Och t\u00e4nk l\u00e5ngsiktigt. <\/p>\n
Jag \u00e4r nu inne p\u00e5 mitt 39:onde \u00e5r som l\u00f6pare och har hittills tillryggalagt ungef\u00e4r ett varv runt jorden. Hoppas p\u00e5 ett varv till. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
H\u00e4romdan vaknade jag kl 04.30. Superpigg och lite speedad. F\u00f6rmodligen f\u00f6r att jag h\u00e5llit ig\u00e5ng f\u00f6r l\u00e4nge kv\u00e4llen innan. D\u00e5 \u00e4r det alltid sv\u00e5rt att somna och sova ordentligt. Vad g\u00f6r jag d\u00e5 n\u00e4r jag vaknar f\u00f6r tidigt? Jo, g\u00e5r ut och springer s\u00e5klart. Speciellt nu n\u00e4r det \u00e4r maj och solen \u00e4r uppe och … <\/p>\n